柚子的好处有哪些盘点柚子五大功效
柚子果实硕大,扁球形或梨形,最重者可达3公斤,果皮光滑,绿色或淡黄色。在西双版纳,柚子被人称为“泡(pao)果”。近年来,植物园的科技人员在长期实践的基础上,培育出许多优良品种的柚子,如“曼赛龙”、“勐仑柚”、“东试早”等,这些果子个体大,水份多,味甜酸,深受人们喜爱。
1、柚子的营养价值
柚子是一种好处很高的水果。柚子维生素C等营养成分是我们每一个人都需要的。,可以预防感冒,降低高血脂和高血压,多吃柚子,可以使身体更健康。而且柚子具有促进肠胃消化和利便的作用,帮助身体排除有毒物质,不仅会增强体质,而且还会改善面色,具有美容养颜的功效。柚子也可以很好地预防脑血栓等血管疾病,孕妇吃柚子还可以促进宝宝的成长和发育,补充维生素和胡萝卜素。
2、柚子怎么吃
柚子最普通最大众的吃法,就是直弄开柚子皮,然后吃柚子的果肉,柚子的营养价值十分丰富,直接食用,简单方便,也比较符合大众的口味,尤其是皮薄肉多的柚子口感更好。另外一种非常受欢迎的柚子的吃法就是蜂蜜柚子茶,准备好一个柚子,洗净,刮下外边的一层皮,腌制一会儿,然后用水熬制,将果肉撕成丝,并和果肉一起煮,放上适量蜂蜜和盐,味道非常的好,而且有很好的营养价值和美容功效。
3、柚子可以减肥吗
柚子具有促进肠胃消化的作用,有助于排毒养颜,在一定程度上有减肥的作用,但是并没有很快的成效。减肥需要的是坚持不懈,不在乎一时,要想减下肥来,需要在饮食上有很好的控制,应该少食多餐,少吃一些油腻的食物,多吃一些瓜果和蔬菜,在冬季可以多食用柚子,不仅可以促进肠胃吸收营养,也可以有预防感冒的功效。柚子虽然有很高的营养价值,但是只是依靠柚子来减肥是不够的
4、哺乳期可以吃柚子吗
哺乳期的妈妈由于孩子的需要身体很需要营养,而柚子富含大量的维生素C和胡萝卜素,哺乳期的妇女多吃柚子,吸收柚子的营养,不仅可以促进妈妈的免疫力提高,还可以促进宝宝健康的成长。而且柚子具有预防感冒的功效,对于哺乳期的妇女食用一些也是很有益处的。但是柚子性凉,在冬季的时候体寒的妈妈不宜多吃,会带来一系列的肠胃不适,闹肚子等副作用。
5、吃柚子的好处和坏处
柚子有很高的营养价值和养生功效。直接吃柚子,可以补充大量的维生素C和胡萝卜素,为身体补充必要的营养物质。柚子也可以预防脑血栓等心血管疾病,促进血液循环。而且柚子可以促进肠胃消化,可以帮助身体排除部分毒素,预防感冒,提高身体的免疫能力。而对于体寒的人冬季不宜食用太多的柚子,会带来一系列的肠胃疾病,严重者会加重体寒,免疫力下降。
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