只用这五项指标 不去医院就能预测心脏健康

最近一项研究指出，评估一个健康人因动脉堵塞导致心脏受损的风险不需要抽血检查，只要看五个简单的健康指标。这会是一个有效预测风险，降低心脏病和中风风险的方法。

五项指标是：

血压

运动

身高体重指数

吃水果和蔬菜

吸烟情况

研究人员之一、美国西奈山医院首席医师ValentinFuster医学博士说，观察这五项指标来测试胆固醇和血糖水平几乎和血检一样准确，因为这五个风险因子与血检的指标有重合。

Fuster-BEWATVSICHS

Fuster团队对美国马德里将近4000名40~50岁没有心脏病的上班族进行研究。他们对比了五项指标（Fuster-BEWAT）分数和理想的心血管健康指数（ICHS，美国心脏协会推荐的指数）。BEWAT分别代表Bloodpressure（血压）、Exercise（运动）、Weight（体重）、Alimentation（营养/饮食）和Tobacco（烟草）。ICHS包含以上五项再加一项血检来测量血糖和胆固醇。

研究人员通过超声和CT扫描观察男性和女性的心脏病早期征兆，比如动脉血小板积聚，还观察了心脏动脉、腿部动脉、主动脉以及两个颈动脉。他们将检测图像与个人的Fuster-BEWAT分数进行对比来反映一个人的生活方式加血压；检测图像与ICHS对比来反映生活方式加血压、血糖和血液胆固醇。结果发现，ICHS或Fuster-BEWAT分数越高，一个人有早期动脉堵塞的可能性越低，这两个分数之间的相关性很好地预测了早期心脏病发病率。

Fuster-BEWAT每一个指数都分成理想、中等、糟糕三档。

理想的状态是：

血压低于120/80

BMI低于25

每天吃4份或以上的水果和蔬菜

每周中等强度运动150分钟及以上，或者高强度75分钟及以上

不吸烟，或者一年内未吸烟

例如，一个吸烟者或近期吸烟人士的血压高于140/90，很少做运动，BMI超过30，饮食不健康就会有五个危险因子。携带这五个危险因子，他31%的动脉系统已经被疾病覆盖。

Fuster表示，五项指标能够帮助医生，尤其是医疗设施有限的地区快速、方便地评估患者。

医牛点睛：这五项指标也是给我们生活方式的一个提醒：控制血压、定期运动、控制体重、多吃水果蔬菜、不吸烟。

循证来源：

JournaloftheAmericanCollegeofCardiology:PredictingSubclinicalAtherosclerosisinLow-RiskIndividuals.

ValentinFuster,MD,PhD,physician-in-chief,TheMountSinaiHospital,NewYork.

EdwardA.Fisher,MD,PhD,director,CenterforthePreventionofCardiovascularDisease,NewYorkUniversitySchoolofMedicine.

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