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女人防衰老这些部位保养要及时-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:50:54 阅读: 来源:零钱包厂家

养生之道网导读:你知道女人防衰老要注意哪些位置的保健吗?女性到了中年衰老得快,不是因为她没有使用保养品,而是因为她忽视了对身体细节的保健。女性到了中年,身体素质下降,雌激素丢失,各种问题就接踵而来了。不仅给人感觉会衰老的快,连皮肤胸部等部位也都开始出现问题。

专家告诉中年女性,要加倍注意自己的保健,除了要注意“涂涂抹抹”防止外界的不良因素之外,最好也对细节多“养养补补”,是最有效的防衰老办法。

人到中年:防衰老要对四个部位“养养补补”

膝盖保健

高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。

小贴士:每热水冲击疗法。每次30分钟,水位高点,放点生姜。水凉了要及时添加热水,保持水的温度,要烫的出汗为好。用50°的热水热敷或冲膝盖处三分钟,直到腿发红,可分解代谢乳酸,让第二天的出行更轻松。泡完脚后,按摩足底涌泉穴(足心部)或及时穿好鞋袜、戴上一保暖套护膝。

肠道保健

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当做“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。

小贴士:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。玉米、燕麦、荞麦、麦麸、糙米;大豆(黄豆、黑豆、红豆...)绿豆、青豆;苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、青菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等高纤维食物。

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