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女人食疗分阶段吃出健康好身体-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:11:23 阅读: 来源:零钱包厂家

养生之道网导读:女人食疗有什么好的方法吗?何时食疗最合适呢?女性养生不同于男性的地方在于,女性每月会有月经期,而养生方法也要依据女性的生理周期而做变化。这样才能起到养生的良好作用。给女性朋友推荐几个食疗的方子,这里把一个月分成四个阶段,大家可以在不同的阶段服用,以便养生,适用的人群是气血不调、精力疲乏、面色不佳的妇女,孕妇不可使用。

第一阶段(月经结束后的第一周)

在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的食疗方是:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克,龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体 方法 是煲汤,一般以猪脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归 活血 养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品, 中医 认为猪为水畜,所以也是滋阴的。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多,稍稍放入一点盐,这个汤的味道还算不错,一周中喝两三天,可助阴血滋生。

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