零钱包厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
零钱包厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

女人面色发黄吃什么好-【新闻】

发布时间:2021-04-05 13:53:33 阅读: 来源:零钱包厂家

养生之道网:女人面色发黄吃什么好?脸色不好的女人,擦再多粉也换不出好气色,最重要的是从身体内部开始调理,那么女人面色发黄吃什么好怎么调理呢?下面养生之道网为您介绍面色不好的食补办法。

一个人的脸色与身体健康有着密切的关系,身体健康的人,脸色红润,表示血气充盈。而身体不适的人脸色白皙,表示血气虚衰。

一般来讲,健康人的脸色通常是微黄,显红润而有光泽。不健康的人常常表现出多种异常的脸色。皮肤黄可能是身体缺少某种矿物质和维生素造成的,需要食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。

女人面色发黄吃什么好?

女人面色发黄宜多吃具有补血、补气作用的食物,宜多食性平、味甘的温热食物,宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物,多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

1、主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4、水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

女人面色发黄食谱推荐

1、枸杞酒酿蛋

先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞,适量冰糖和50克搅匀的鹌鹑蛋蛋液,大火煮开。坚持每天服用。

2、木瓜红枣莲子蜜

准备木瓜,红枣,莲子,蜂蜜,冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用,然后木瓜剥皮去籽,红枣,莲子,蜂蜜放到木瓜里蒸熟。

3、花生芝麻糊

将花生炸熟,黑芝麻炒香,然后放在一起绞碎,绞碎成粉末后,可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候,冲一杯水就可以了。

上一页12下一页

剑舞龙城一键端

逐鹿中原手游

金属狂潮无限内购版

相关阅读