【新闻】懒人快速减肥秘诀20个技巧轻松瘦

1、吃饭前先喝一杯温热的水，能有限控制食欲；

2、晚上少吃淀粉以及高糖分食物，戒掉零食和宵夜；

3、吃饭时养成细嚼慢咽的习惯，相信我这种饮食态度能让你边吃边享瘦；

4、每餐只要吃到7分饱，到你想再吃半碗饭的时候放下你的筷子；

5、平时多吃水果和蔬菜，不仅减肥，而且美容养颜；

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