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【新闻】懒人快速减肥秘诀4个动作让你边看电视边享瘦

发布时间:2021-01-08 09:26:48 阅读: 来源:零钱包厂家

懒人减肥动作一:提臀

脸部朝下,然后整个身体趴在无把手的座椅上,让双腿保持腾空的状态,记住做整个动作的时候,手掌必须贴合地面上,然后再将双手来回往上抬,记住你的膝盖感觉在被伸展,说明动作就做到位了。

懒人减肥动作二:空气自行车

坐在沙发的边缘上,然后利用腹部的力量让身体向后倾斜45度,同时将双腿慢慢的伸直,然后离开地面,接着双手握拳放在胸前,手肘朝外,双腿同时向身体弯曲。

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