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【新闻】懒人快速减肥秘籍坚持4习惯让你加倍瘦

发布时间:2021-01-08 09:24:05 阅读: 来源:零钱包厂家

懒人快速秘籍一:远离暴饮暴食

平时要少吃高脂肪和高热量的食物,这样很容易形成热量过剩,造成脂肪堆积,而且吃完饭后的半个小时内,绝对不要坐下来,否则肚子上很容易长赘肉哦!如果某天比平时多摄入了75%的食物,就要通过适量的运动来消耗热量哦!

懒人快速秘籍二:注意早餐

一天三餐中,早餐占了很大的部分,可见早餐对于减肥的重要性,但还是有很多女生忽视早餐的重要性,一早就空着肚子,会造成午餐食欲提高,最后导致暴饮暴食的现象,不仅容易发胖,而且长期这样很容易导致慢性疾病。

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