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减肥就要低卡低卡黄瓜搭配学起来《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:09:04 阅读: 来源:零钱包厂家

养生之道网导读:减肥的女生时刻关注的就是所吃食物的卡路里值,卡路里=热量,因此我们关注食物的卡路里的确可以有助于我们的减肥。那么,低卡路里的……

减肥的女生时刻关注的就是所吃食物的卡路里值,卡路里=热量,因此我们关注食物的卡路里的确可以有助于我们的减肥。那么,低卡路里的食物在日常中都有哪些呢?今天小编就告诉大家黄瓜的低卡搭配!

轻低卡食材: 黄瓜 15大卡/100g

黄瓜富含多种维生素,能抗衰老;黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢,丙醇二酸能抑制脂肪产生,纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜,很适合替代一些高热量水果食用哟。

轻低卡黄瓜这样选:

新鲜黄瓜深绿色有弹力,表面有光泽,带花,整体粗细一致。尾粗尾细、中央弯曲变形的小黄瓜营养不良口感不佳。

黄瓜这样吃才对:

当水果吃的时候,黄瓜不宜多吃,每天约100克最佳。烹饪黄瓜不宜温度太高,黄瓜的胃部积聚了较多可以抗癌的苦味素,所以不应该把黄瓜胃部全部切掉。

常见的黄瓜减肥法:

①黄瓜配鸡蛋瘦身效果更加倍:黄瓜和鸡蛋都是低卡食材,搭配互补减肥效果更显著。黄瓜鸡蛋搭配减肥的原理、方法、食谱为瘦身一族一网打尽。

②家常黄瓜减肥食谱:简单易学营养低卡的黄瓜减肥食谱,让你每天可以换着吃,品尝黄瓜多种美味。

以上就是低卡的黄瓜减肥搭配了,十分简单又实用,对于想要减肥的亲来说是最适合不过的日常食谱哦!平时要少吃肉类或油腻的食物,可以用黄瓜的搭配来解馋,代替高热量的食物,这也有利于我们减肥。

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