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推荐三种美味食物有益健康助延年益寿

发布时间:2020-04-22 14:35:23 阅读: 来源:零钱包厂家

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科学的日常饮食则对寿命长短起着决定性的作用。对此,俄罗斯“医学论坛”新闻网推荐三种可助延年益寿的健康食物。

1,红酒。

红酒及葡萄皮都含有丰富的白藜芦醇素。据科学家介绍,白藜芦醇能活化人体抗老化基因,减轻自由基对人体的危害,从而延长寿命。此外,染色体端粒的长度决定寿命的长短,咖啡因会将其缩短,而适量的酒精则能使其延长。

2,酸奶。

有专家对人体胃部有益菌的作用,以及人体胃肠道的状态和免疫系统之间的联系进行研究。结果发现,人体免疫力的强弱在很大程度上取决于胃。因此,酸奶中的菌类就可能帮助提升免疫力,从而延长寿命。

3,浆果。

实验证明,浆果中所含的植物多酚能够帮助人体抵抗紫外线的辐射,并预防疾病感染。每天摄入650毫克植物多酚的人,与摄入较少量的人相比寿命更长。据了解,单位质量的浆果中植物多酚的含量最多可达1200毫克。

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