慢性鼻炎可以运动吗-【资讯】
发布时间:2021-07-13 16:09:06
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来源:零钱包厂家
日常生活中我们常说:“预防胜于治疗”那么慢性鼻炎也可以预防吗?答案是肯定的。那么如何才能有限预防慢性鼻炎呢?今天就为大家推荐预防慢性鼻炎我们应该怎么做?
1、注意保暖
时刻注意气候变化,注意保暖,千万不要“要风度不要温度”。出门时需配戴口罩,既可以防治冷空气对呼吸道的刺激,也可以有效保持鼻腔的湿度。慢性鼻炎患者要避免使用香水、化妆品等会刺激鼻腔黏膜的产品。
2、注意饮食
饮食方面要以清淡、易消化的食物为主,忌食辛辣、燥热、刺激性较强的食物,多吃蔬菜水果,可以补充维生素,提高免疫力。同时要戒烟戒酒,减少烟草酒精等对鼻腔黏膜的刺激。
3、保持室内空气的温度和湿度
冬天室内暖气或空调的过度使用,空气干燥会使鼻腔干燥,黏膜上皮的抵抗力也会随之下降。可以在室内摆上一盆水增加空气湿度,有条件的家庭可以使用加湿器,定期开窗通风,保持空气的流通和新鲜。
4、保持生活环境清洁
家中的窗帘、被褥等要经常换洗。被褥、枕垫等质地以棉为最佳,避免皮毛、鸭绒、木棉等可能成为过敏原的制品。保持家里的整洁,经常清扫,用吸尘器或湿布擦可以防止粉尘飞扬,引起过敏。如果对动物皮毛敏感的人忌养宠物,同样对花粉过敏的人要注意在室内避免种植花草。
关于鼻炎,多做些运动还是好的,日常生活中增加体育锻炼,选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目,持之以恒,能增强体质,提高机体的抗病能力。从夏季开始,坚持用冷水洗面擦鼻,增加耐寒能力。这样能够减少慢性鼻炎的发作。
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